Kennisbank

In onze kennisbank vindt u een uitgebreide reeks aan nieuws en wetenschappelijke artikelen, voorbeeld trainingsschema's, oefeningen en meer. Een deel van deze artikelen is reeds verschenen op onze zustersite van SMA Midden Nederland.

Post-partum training (English)

My twelve kilo injury – about coming back to training after pregnancy Hanneke Boon, 18-12-2016 Pregnancy sometimes seems some sort of open invitation for others to tell you what you should and shouldn’t do. One of the topics under discussion during my pregnancy was training during and after pregnancy: neighbours and in-laws alike made sure […]

Wat is de functie van kracht-training bij het verbeteren van een intensieve duurprestatie?

Wouter Dijkshoorn, 15 december 2016 Bij het leveren van een duurprestatie gaat een periode aan training vooraf. De drie basiselementen aeroob uithoudingsvermogen, spierkracht en sportspecifieke vaardigheden vormen het fundament voor deze prestatie (Friel, 2016). In de opbouwfase van een trainingsperiode ligt de nadruk op deze elementen. Het aeroob uithoudingsvermogen wordt veelal getraind door op lage […]

Post-partum training, training in geduld

Een blessure van 12 kilogram Hanneke Boon Tijdens je zwangerschap lijkt het beste advies geen advies. Iedereen laat graag zijn/haar mening over jouw buik horen. Ook als het om training gaat praat buurman/buurvrouw/schoonmoeder graag een woordje mee: ‘Trainen, dat kan later wel weer, vergeet niet te genieten van je kindje’ (hallo schuldgevoel, jij ook weer […]