Kennisbank

In onze kennisbank vindt u een uitgebreide reeks aan nieuws en wetenschappelijke artikelen, voorbeeld trainingsschema's, oefeningen en meer. Een deel van deze artikelen is reeds verschenen op onze zustersite van SMA Midden Nederland.

KRACHTTRAINING voor hardlopers

Krachttraining voor Hardlopers Binnen de sport hardlopen (afstanden langer dan 5 minuten) wordt krachttraining nog niet geheel omarmd. Vaak zeggen hardlopers dat krachttraining hun “zwaarder” maakt en dat ze daardoor trager worden. Echter blijkt uit verschillende onderzoeken dat krachttraining juist prestatie verbeterend kan werken voor hardlopers.  Zo lang de krachttraining […]

KRACHTTRAINING voor wielrenners

Krachttraining voor Wielrenners Binnen de sport wegwielrennen wordt krachttraining nog niet geheel omarmd. Vaak zeggen wielrenners dat krachttraining hun “zwaarder” maakt en dat ze daardoor trager worden. Of het argument is dat de kracht die wordt opgebouwd, niet kan worden omgezet naar snelheid op de fiets. Echter blijkt uit verschillende […]

Predicting the final TT stage of the Giro 2017

Human Performance Modelling   What can a Top Elite Cyclist produce?   POWER: Maximum power for 1 hour is 6,4 W/kg (www.secretofcycling.com) Stage 21 TT is 29,3 km so will approximately take about 35 min That means that riders can produce a little more power than over 1 hour: + […]