Clinics en trainingskampen

Heb je behoefte aan een concrete, doelgerichte trainingsweek, zoek je een nieuwe methodiek of wil je gewoon een keertje ervaren hoe het is om begeleid te worden door een topteam? Neem dan met ons contact op om je in te schrijven voor één van onderstaande clinics!

Zwemanalyse

Meer info volgt binnenkort! Hier alvast een demo en voorproefje:

Trainen met een vermogen meter

Power training camp

In 2015 organiseren wij voor het eerst een trainingskamp met vermogensmeters. Tijdens dit ‘camp’ leer je hoe je een vermogensmeter kan gebruiken, hoe je ermee kan trainen (thuis en in de bergen) en maak je natuurlijk hele mooie tochten rondom de Alpe d’Huez; uiteraard met een vermogensmeter.

Klik hier voor meer informatie

 gelinotte met fietsgroep bewerkt (1)

 

Science in training organiseert regelmatig trainingskampen. houd de website in de gaten voor het actuele aanbod.

Tijdens een Powertrainingcamp voor fietsers bieden wij over het algemeen het volgende weekschema aan:

Dagprogramma

  • Dag 1: Aankomst, introductie, eventueel rustige duurrit
  • Dag 2: Trainingsrit met bepalen van de Functional Threshold Power door middel van 20 min tijdrit
  • Dag 3: Trainingsrit met bepalen van Power Profile voor 10 sec, 1 min en 5 min Max waardes
  • Dag 4: Specifieke klim-intervallen rondom FTP wattages met als doelstelling om FTP vermogen te verbeteren
  • Dag 5: Specifieke tijdrit intervallen rijden, zowel voor korte als lange afstanden. Verder ook korte intensieve bloktraining op niveau van 120-150% van FTP vermogen
  • Dag 6: Lange duurrit met tussendoor specifieke wattage opdrachten
  • Dag 7: Nogmaals FTP test: 20 min tijdrit en eventueel ook Power Profile Test voor liefhebbers

Avond programma

  • Presentaties over training met een vermogenmeter, analyses van de files van de deelnemers.
  • Presentaties over onderwerpen zoals training en periodisering, voeding, fietspositie analyse, inspanningstesten en nog meer.

- Guido Vroemen, sportarts, medisch bioloog, triathlon trainer

Balconroute