Het Wereld Uur Record: 54526 meter

54526 meter Het wereld uur record (WUR) is een record wat vraagt om een ijzersterke wil en een ijzersterk lichaam. Op 22 augustus gaat Dion Beukeboom ( zie ook op de website breakingtheImpossible.nl ) in Aguascalientes (Mexico) dit wereld uur record aanvallen. Het is momenteel in handen van Bradley Wiggins met 54526 meter, gevestigd op […]

KRACHTTRAINING voor hardlopers

Krachttraining voor Hardlopers Binnen de sport hardlopen (afstanden langer dan 5 minuten) wordt krachttraining nog niet geheel omarmd. Vaak zeggen hardlopers dat krachttraining hun “zwaarder” maakt en dat ze daardoor trager worden. Echter blijkt uit verschillende onderzoeken dat krachttraining juist prestatie verbeterend kan werken voor hardlopers.  Zo lang de krachttraining goed is opgebouwd en er […]

KRACHTTRAINING voor wielrenners

Krachttraining voor Wielrenners Binnen de sport wegwielrennen wordt krachttraining nog niet geheel omarmd. Vaak zeggen wielrenners dat krachttraining hun “zwaarder” maakt en dat ze daardoor trager worden. Of het argument is dat de kracht die wordt opgebouwd, niet kan worden omgezet naar snelheid op de fiets. Echter blijkt uit verschillende onderzoeken dat krachttraining juist prestatie […]

Predicting the final TT stage of the Giro 2017

Human Performance Modelling   What can a Top Elite Cyclist produce?   POWER: Maximum power for 1 hour is 6,4 W/kg (www.secretofcycling.com) Stage 21 TT is 29,3 km so will approximately take about 35 min That means that riders can produce a little more power than over 1 hour: + 3-4 % Fatigue from the […]

Post-partum training (English)

My twelve kilo injury – about coming back to training after pregnancy Hanneke Boon, 18-12-2016 Pregnancy sometimes seems some sort of open invitation for others to tell you what you should and shouldn’t do. One of the topics under discussion during my pregnancy was training during and after pregnancy: neighbours and in-laws alike made sure […]

Wat is de functie van kracht-training bij het verbeteren van een intensieve duurprestatie?

Wouter Dijkshoorn, 15 december 2016 Bij het leveren van een duurprestatie gaat een periode aan training vooraf. De drie basiselementen aeroob uithoudingsvermogen, spierkracht en sportspecifieke vaardigheden vormen het fundament voor deze prestatie (Friel, 2016). In de opbouwfase van een trainingsperiode ligt de nadruk op deze elementen. Het aeroob uithoudingsvermogen wordt veelal getraind door op lage […]

Post-partum training, training in geduld

Een blessure van 12 kilogram Hanneke Boon Tijdens je zwangerschap lijkt het beste advies geen advies. Iedereen laat graag zijn/haar mening over jouw buik horen. Ook als het om training gaat praat buurman/buurvrouw/schoonmoeder graag een woordje mee: ‘Trainen, dat kan later wel weer, vergeet niet te genieten van je kindje’ (hallo schuldgevoel, jij ook weer […]

Referentiewaarden en uitleg van het Sportmedisch onderzoek

Referentiewaarden en uitleg van het Sportmedisch onderzoek   BMI De Body Mass Index (BMI) is een medisch verantwoorde manier om te bepalen of je lichaamsgewicht goed is in verhouding tot je lengte. De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo’s te delen door het kwadraat van de lichaamslengte (lengte keer lengte, uitgedrukt in meters). […]